A creatina é uma substância encontrada naturalmente no organismo e presente em alguns alimentos. Ela também é comercializada como suplemento nutricional.
Como a creatina atua?
A creatina participa do sistema de fornecimento rápido de energia utilizado pelos músculos durante esforços intensos e de curta duração.
O que considerar antes de utilizar?
É importante avaliar a finalidade da suplementação, as condições individuais de saúde e a qualidade do produto escolhido.
Conclusão
A creatina é bastante estudada no contexto esportivo, mas a decisão de suplementar deve considerar necessidades individuais e orientação adequada.