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Whey protein: para que serve e quando pode ser utilizado?
O whey protein é um suplemento obtido a partir das proteínas do soro do leite. Ele é utilizado principalmente como uma forma prática de complementar a ingestão diária de proteínas. Qual é sua função? As proteínas fornecem aminoácidos que participam da manutenção e recuperação dos tecidos musculares. É necessário tomar whey protein? Nem todas as…
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Creatina: o que é e qual sua relação com o treinamento de força? – teste
A creatina é uma substância encontrada naturalmente no organismo e presente em alguns alimentos. Ela também é comercializada como suplemento nutricional. Como a creatina atua? A creatina participa do sistema de fornecimento rápido de energia utilizado pelos músculos durante esforços intensos e de curta duração. O que considerar antes de utilizar? É importante avaliar a…
