O treino de corpo inteiro, também conhecido como full body, trabalha diferentes grupos musculares em uma mesma sessão.
Como funciona?
Uma sessão pode combinar movimentos para pernas, costas, peito, ombros e região abdominal, respeitando o nível de experiência de cada pessoa.
Quais são as vantagens?
Esse formato permite distribuir o treinamento dos principais grupos musculares ao longo da semana e pode ser adaptado a diferentes rotinas.
Conclusão
O treino full body pode ser uma alternativa interessante para iniciantes, desde que os exercícios, a intensidade e os períodos de recuperação sejam adequados.