Equipamentos e acessórios
Equipamentos e Acessórios para Treinar em Casa Guia completo para escolher o equipamento certo para seu objetivo, espaço e orçamento. Análises editoriais, comparativos e recomendações — sem achismo.
Equipamentos de exercício aeróbico para casa
Melhore seu condicionamento cardiovascular, queime calorias e ganhe resistência com equipamentos práticos para treinar em casa, sem precisar de academia:
Bicicletas Ergométricas:
Queime calorias e fortaleça as pernas sem impacto nas articulações. Descubra o modelo ideal para seu espaço e objetivo.
Simulador de escada:
Acelere a queima de gordura e defina pernas e glúteos com um treino intenso. Compacto, silencioso e eficiente para casa.
Remo ergômetro:
Um único movimento, corpo todo em ação: cardio, força e postura ao mesmo tempo. Ideal para quem quer resultado completo.
Esteira elétrica:
Caminhe ou corra todos os dias sem depender do clima. Compare motor, velocidade e espaço antes de garantir a sua.
Corda naval:
Treino de alta intensidade que queima calorias rápido e melhora resistência, força e coordenação em minutos por dia.
Colchonete:
Base essencial para alongamento, pilates e treino no solo com conforto e segurança. Veja espessura e material ideais.
Elíptico:
Cardio completo com baixo impacto para joelhos e quadris. Indicado para quem quer resultado sem sobrecarregar articulações.
Mini trampolim:
Treino divertido que melhora equilíbrio, queima calorias e protege as articulações. Ótima opção para toda a família.
Equipamentos de exercício de força para casa
Pesos livres versáteis e acessíveis, os pesos livres permitem treinos completos para todos os níveis. Ideais para quem busca ganho de força e definição muscular sem depender de academia:Treinos
Halteres fixos:
Ideal para treino cardiovascular de baixo impacto. Veja como escolher o modelo certo para seu espaço e objetivo.
Halteres ajustáveis:
Trabalha corpo inteiro em um único movimento. Ótima opção para quem busca cardio e fortalecimento muscular.
Barra + anilhas:
Trabalha corpo inteiro em um único movimento. Ótima opção para quem busca cardio e fortalecimento muscular.
Barra W:
Trabalha corpo inteiro em um único movimento. Ótima opção para quem busca cardio e fortalecimento muscular.
Kettlebell:
Formato de “sino” ideal para treinos funcionais, balísticos e de resistência. Trabalha força e cardio ao mesmo tempo.
Máquinas e estações e equipamentos robustos para treino de força completo em casa, ideais para quem busca resultados sólidos com estrutura de academia:
Estação de musculação:
Ideal para treino cardiovascular de baixo impacto. Veja como escolher o modelo certo para seu espaço e objetivo.
Cadeira/mesa flexora e extensora:
Trabalha corpo inteiro em um único movimento. Ótima opção para quem busca cardio e fortalecimento muscular.
Crossover funcional:
Trabalha corpo inteiro em um único movimento. Ótima opção para quem busca cardio e fortalecimento muscular.
Smith machine:
Trabalha corpo inteiro em um único movimento. Ótima opção para quem busca cardio e fortalecimento muscular.
Banco de supino:
Formato de “sino” ideal para treinos funcionais, balísticos e de resistência. Trabalha força e cardio ao mesmo tempo.
Suporte de anilhas e halteres:
Formato de “sino” ideal para treinos funcionais, balísticos e de resistência. Trabalha força e cardio ao mesmo tempo.
Barra fixa de porta ou de parede:
Formato de “sino” ideal para treinos funcionais, balísticos e de resistência. Trabalha força e cardio ao mesmo tempo.
Paralelas:
Formato de “sino” ideal para treinos funcionais, balísticos e de resistência. Trabalha força e cardio ao mesmo tempo.
Resistência elástica e funcional equipamentos leves e versáteis que aumentam a intensidade dos treinos com elásticos, ideais para fortalecimento muscular em qualquer espaço:
Elásticos de resistência:
Ideal para treino cardiovascular de baixo impacto. Veja como escolher o modelo certo para seu espaço e objetivo.
Faixas de suspensão:
Trabalha corpo inteiro em um único movimento. Ótima opção para quem busca cardio e fortalecimento muscular.
Rodinha abdominal:
Trabalha corpo inteiro em um único movimento. Ótima opção para quem busca cardio e fortalecimento muscular.
Bola suíça:
Trabalha corpo inteiro em um único movimento. Ótima opção para quem busca cardio e fortalecimento muscular.
Corda naval:
Formato de “sino” ideal para treinos funcionais, balísticos e de resistência. Trabalha força e cardio ao mesmo tempo.
Push-up bars:
Formato de “sino” ideal para treinos funcionais, balísticos e de resistência. Trabalha força e cardio ao mesmo tempo.